"Aimer ce qui est" de Byron Katie

Ce n'est pas une situation difficile en soi qui cause notre souffrance, mais bien notre pensée face à cette situation.

"Le Travail" de Byron Katie est une démarche permettant d'identifier et de questionner les pensées qui sont à l'origine de toute la souffrance dans le monde. C'est un moyen pour trouver la paix avec vous-même et avec le monde.
L'auteure a fait une dépression sévère à la trentaine. Pendant 10 ans, sa dépression s'est aggravée et Katie a passé presque 2 ans quasiment incapable de quitter son lit. Puis un matin, du plus profond de son désespoir, elle a vécu une expérience d'éveil qui transforma sa vie.
Katie comprit que lorsqu'elle croyait qu'une chose devrait être différente de ce qu'elle est, elle souffrait, et que lorsqu'elle ne croyait pas ces pensées, elle était en paix.

"Toute la rage, toutes les idées qui m'avaient tant perturbée, mon univers,
"le" monde entier, avaient disparu. Simultanément, un grand rire s'éleva du tréfonds de mon être et déferla au dehors. Tout était méconnaissable. Comme si autre chose s'était éveillée. "Cette chose" a ouvert les yeux, regardant par les yeux de Katie. Elle était ravie ! Ivre de joie. Rien n'était séparé : rien n'était inadmissible à cette chose ; tout n'était que son propre soi."

Transformée au plus profond de son être, Katie mit des années à décrire son expérience et à le communiquer sous forme de questions spécifiques que n'importe qui, cherchant la liberté, pouvait appliquer par lui-même, sans son aide.
"Le Travail" correspond point par point aux recherches actuelles en biologie de l'esprit, et "le Travail" a été comparé aux dialogues socratiques, aux enseignements bouddhistes.

La première étape du Travail consiste à noter nos opinions, nos jugements à propos de n'importe quelle situation passé, présente ou future qui nous stresse, ou à propos d'une personne que vous détestez ou dont vous vous préoccupez, qu'elqu'un qui vous irrite, vous effraie ou vous attriste.

La deuxième étape du Travail permet de mettre en lumière des jugements qui se répètent inlassablement dans notre esprit : "je veux", "j'ai besoin de...", "ils devraient", "je suis furieuse parce que", "je suis triste", "jamais je...", "je ne veux pas".
Il suffit de remplir le questionnaire "Jugez son prochain" pour dévoiler nos scénarios.

La troisième étape est capitale pour connaître la vérité, à propos de chacune de nos pensées, de nos jugements. Il s'agit de se poser ses 4 questions, et de laissez la réponse surgir de l'intérieur.

1. Est-ce vrai ?
2. Etes-vous absolument certain que c'est vrai ?
3. Quelle réaction suscite en vous cette pensée ?
4. Qui seriez-vous sans cette pensée ?

Dernière étape : l'inversion.
L'affirmation initiale qui concerne une opinion sur une personne devient à l'inverse une opinion qui nous concerne.
Les inversions constituent la prescription qui vous convient pour obtenir la santé, la paix et le bonheur.

Dans ce livre, l'auteure nous partage surtout les expériences de dizaines de personnes qui se sont livrés à ce Travail au cours de séminaires, classées dans des thèmes précis.

Vous trouverez tout ce processus sur son site www.thework.org

Ce qui m'a frappé en lisant le récit de "son éveil" à la réalité, c'est ce grand rire qui éclate de l'intérieur. Il est pour moi le signe qui rend authentique l'expérience de l'auteure. Ce rire ne peut être une "fabrication" de son Ego.
Je me souviens qu'au cours d'une séance de thérapie, je devais traverser une émotion de rage, ressentie dans mon corps. Tout mon esprit était hanté par cette pensée "je veux crier ma rage". Dès lors, je donnais un immense pouvoir à cette pensée, car j'étais persuadée de sa réalité. "Si je pouvais hurler ma rage, (surtout aux personnes que je haissais) alors je me sentirais mieux, je pourrais me libérer de cette pensée".
Ma thérapeute me guidait dans un espace de Lumière où je pourrai faire jaillir ce cri, que j'imaginais comme libérateur. Je devais mettre toute ma force dans ce cri, en fermant les yeux et en "étant le cri". Je commençais à peine, dans cette espace de Lumière, à hurler que j'eus l'impression de devenir observatrice de moi-même. C'est alors qu'un grand rire s'empara de moi. Il venait de l'intérieur et je ressentis une Joie et je vis que tout cela n'était qu'une illusion. Je n'avais plus besoin de crier, cela n'avait jamais été un véritable besoin, juste une croyance.
Ce rire, cette Joie m'a vraiment libéré de ma rage.

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Catégorie : Parents & enfants spiritualité Esotérisme journa Amour inconditionnel Vie perso / Journal intime
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