Le pouvoir du moment présent

Jeudi 8 octobre 2009 4 08 /10 /2009 14:51

"L'Etre existe au-delà et au coeur de toutes formes. Il constitue l'essence invisible et indestructible la plus profonde, mais ne cherchez pas à le saisir avec votre mental, ni à le comprendre. On peut l'appréhender seulement lorsque votre mental s'est tu. Quand votre attention est totalement et intensément dans le présent, vous pouvez sentir l'Etre."
Eckhart tolle

L'être est notre essence même. Quand on retrouve cette présence à l'être et que l'on se maintient dans cet état de sensation et de réalisation, on vit l'état d'illumination. L'illumination n'est pas un accomplissement surhumain, c'est tout simplement notre état naturel, la possibilité de retrouver notre vraie nature, la sensation de ne faire qu'Un avec l'Etre. C'est un état de fusion avec quelque chose de vaste et d'indestructible.

Pour cela, il semble nécessaire de se libérer du mental. Un moyen d'y arriver est de reporter toute notre attention sur le moment présent. Ce faisant, nous écartons la conscience de l'activité mentale et nous créons un vide mental où nous devenons vigilant et conscient mais où nous ne pensons pas. Ceci est l'essence même de la méditation.

Le mental comprend nos émotions et tous nos schèmas réactifs inconscients mettant en rapport pensée et émotion. Plus nous nous identifions à nos pensées, à nos émotions, à nos jugements, à nos croyances, c'est-à-dire moins nous sommes présent en tant que conscience qui observe, plus grande sera la charge émotionnelle.
L'égo faisant partie de notre mental est un moi-fantôme qui se préoccupe seulement du passé, pour continuer à exister, et du futur dans lequel il se projette pour y trouver des formes de plaisir et de détente : "Un jour, quand telle chose se produira, je serais heureuse".
L'égo a peur de la mort. Toute peur psychologique, c'est-à-dire qui n'est pas liée directement à un danger immédiat, revient à la peur de la mort. Ces peurs concernent quelque chose qui pourrait éventuellement survenir dans le futur. Elles entraînent malaise, inquiétude, tension, appréhension...

"Le secret de la libération réside dans l'instant présent."

Plus sommes accès sur le passé et le futur, plus nous ratons le présent, la chose la plus précieuse qui soit : la Vie, maintenant. Rien ne s'est jamais produit dans le passé. Cela s'est produit dans le présent. Rien ne se produira jamais dans le futur. Cela se produira dans le présent.
Lorsque nous éprouvons une difficulté devant une situation qui nous fait réagir, l'émotion prend possession de nous. Nous agissons en fonction d'elle, en étant identifié à elle. En réalité, il s'agit d'un scénario réactif du mental dans son habituel mode de survie. Quand notre mental traîne un lourd fardeau du passé, il nous fait répéter les mêmes expériences. Le seul domaine à partir duquel de véritables changements peuvent s'opérer et où le passé peut se dissoudre c'est le présent. Mais encore nous faut-il être attentif à la Présence, cette sensation de l'Etre. De cette attention dépend la qualité de notre conscience dans l'instant présent.
Nos conditions de vie sont peut-être problématiques , mais essayons de voir si nous avons un problème "en ce moment même", pas demain, ni dans quelques minutes, mais maintenant : Avons-nous un problème maintenant ?

Lorsque nous nous sentons envahis par les problèmes, il ne reste aucune place pour la nouveauté ou les solutions. Tous les problèmes sont des illusions du mental. Dans le moment présent, il est impossible d'avoir un problème. Une situation a besoin d'être acceptée telle qu'elle ou d'être solutionnée. Avoir un problème signifie que l'on s'arrête à une situation sans qu'il y ait l'intention ou la possibilité de passer tout de suite à l'action. Alors nous créons de la souffrance.

Depuis quelque temps, je ressens de la souffrance dans une situation répétitive de ma vie. J'expérimente le bruit chaque jour dans mon environnement, de manière intensive : les cris ininterrompus de mes garçons qui se taquinent, le bruit que mon fils fait volontairement comme un exutoire à sa tension et un moyen d'attirer notre attention, le bruit agressif de l'extérieur et pour finir les acouphènes dans mes oreilles qui s'amplifient. Mes nerfs sont mis à rude épreuve, tellement ces bruits me fatiguent. J'ai pris conscience alors que la Vie me donnait à voir à quel point j'étais dans un brouhaha permanent créé par mes pensées. Je n'étais plus dans cet état de présence, hormis les moments de relaxation ou de méditation que je m'imposais. Ces moments étaient courts car j'observais ma difficulté à me concentrer ou à créer le vide mental. J'ai donc fait le choix de ne plus créer de souffrance en me ramenant sans cesse dans l'instant présent. Je me surprends souvent en train de penser, de juger, de critiquer, mais l'important est que j'en ai conscience et que je m'exerce encore et encore à ressentir l'état de Présence. Inévitablement, je perçois un espace de paix intérieure, de silence. Je remarque alors que la situation extérieure aussi s'est modifiée.

Exercices : Accéder au pouvoir du moment présent.

(Source : "Le pouvoir du moment présent, d'Eckhart Tolle)